- AJ Produkty
- Články
- Ergonomie pracoviště
- Bolest kolen na pracovišti – příčiny a řešení
Bolest kolen na pracovišti – příčiny a řešení
Bolest kolen může mít mnoho příčin – od přetížení až po artrózu kolenního kloubu. Není nijak neobvyklá, zejména u lidí pracujících ve fyzicky náročném prostředí, jako jsou sklady nebo průmyslové provozy. Co ale bolest kolen skutečně způsobuje a jak jí můžeme předcházet? Podívejme se blíže na to, jak koleno funguje, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti a jak ji efektivně řešit.
Jak koleno funguje?
Koleno je jeden z největších a nejsložitějších kloubů v těle. Tvoří ho kosti, chrupavky, vazy a šlachy, které společně zajišťují stabilitu a pohyb.
Při chůzi, zvedání břemen nebo dlouhém stání jsou kolena neustále zatěžována, a proto jsou náchylnější k opotřebení a zranění. Kolena navíc používáme i mimo práci, takže jejich regenerace může být omezená.
Proto je důležité:
- dbát na prevenci
- zajistit si vhodné pracovní podmínky
- chránit kolena při každodenní zátěži
Proč koleno bolí?
Bolest kolene může mít mnoho příčin.
Může vzniknout:
- při sportu
- při špatném došlápnutí
- nebo v důsledku fyzicky náročné práce
Nejčastější příčiny v pracovním prostředí:
- opakující se pohyby
- nesprávná technika zvedání
- dlouhé stání na tvrdém povrchu
- práce s těžkými břemeny
Typické příznaky
- otok
- ztuhlost
- omezená pohyblivost
- „zasekávání“ kolene
- křupání v kloubu
- nestabilita
- citlivost na dotek
- slabost
- obtížné natažení nohy
Typy bolesti a poranění kolene
I menší přetížení může vést k vážnějším problémům. Níže jsou uvedeny nejčastější diagnózy.
Artróza kolene (gonartróza)
Artróza je onemocnění kloubní chrupavky. Ta funguje jako tlumič nárazů a umožňuje hladký pohyb kloubu.
Při artróze dochází k jejímu postupnému opotřebení, což vede ke tření kostí o sebe.
Typické projevy:
Typické projevy:
- bolest při pohybu i v klidu
- otok a zahřátí kolene
- ztuhlost
- snížená funkce
💡 Tip pro praxi
Mnoho zdravotnických zařízení nabízí programy pro pacienty s artrózou.
Poranění menisku
Menisky jsou dvě chrupavčité struktury v koleni, které tlumí nárazy a stabilizují kloub.
K poranění dochází:
- při rotaci kolene (akutní úraz)
- nebo vlivem opotřebení (degenerativní změny)
Příznaky:
- ostrá bolest při pohybu
- „zasekávání“ kolene
- ztuhlost
- pocit slabosti
Zánět tíhového váčku (burzitida)
V těle máme cca 150 burz, z nichž čtyři se nachází v koleni.
K zánětu dochází:
- při dlouhodobém tlaku
- při opakované zátěži (např. práce v kleče)
Projevy:
- otok
- zarudnutí
- citlivost
- bolest při pohybu i v klidu
Přetížení
Přetížení vzniká, když je koleno vystaveno větší zátěži, než zvládne.
Příčiny:
- špatná technika zvedání
- slabé svaly
- nevhodné pracovní vybavení
Příznaky:
- bolest
- otok
- ztuhlost
- nestabilita
- běžecké koleno (bolest z vnější strany)
- skokanské koleno (bolest v přední části)
Co dělat při bolesti kolene?
Při akutních potížích pomáhá metoda RICE:
- Rest (klid) – omezte zátěž
- Ice (chlazení) – 10–15 minut, nikdy ne přímo na kůži
- Compression (komprese) – elastický obvaz
- Elevation (zvýšená poloha) – ideálně nad úroveň srdce
Prevence
Klíčem je pracovat tak, aby nedocházelo k nadměrnému zatížení těla.
To platí zejména:
- pokud už jste bolest zažili
- nebo začínáte pociťovat diskomfort
Ergonomické protiúnavové rohože
Při dlouhém stání na tvrdém povrchu (např. ve skladu nebo dílně) jsou zásadní.
Výhody:
- tlumí nárazy
- chrání kolena, chodidla, kyčle i záda
Vhodné pro:
- balicí stanice
- montážní linky
💡 Tip pro praxi
Vhodná obuv a ochrana kolen
- používejte boty s dobrou oporou a tlumením
- při práci v kleče používejte chrániče kolen
Když se kus nábytku poškodí, následky bývají větší, než by musely. Místo opravy kolečka nebo výměny desky se často vyhodí celý produkt. Výsledek? Obrovské množství odpadu – jen v rámci EU se ročně vyhodí deset milionů tun nábytku a vybavení, z čehož 80 až 90 procent končí na skládkách nebo ve spalovnách.
V AJ Produkty se snažíme tento trend změnit. Jen v loňském roce jsme přidali 727 nových náhradních dílů do našeho sortimentu; o rok dříve to bylo 427. Brzy bude možné objednat téměř 4 000 různých dílů – od plynových pístů pro kancelářské židle až po kolečka pro paletové vozíky.
„Z hlediska udržitelnosti se musíme naučit lépe nakládat se svými zdroji, zejména s materiály. Naše produkty nejsou spotřební zboží – mají být opravovány a udržovány po dlouhou dobu. Náhradní díly v tom hrají klíčovou roli,“ dodává Anita Falkenek.
Omezte zbytečné zvedání
Zvedání těžkých nebo nešikovných předmětů výrazně zatěžuje kolena.
Řešení:
- používejte vozíky
- vybírejte správné manipulační prostředky
Zvedací pomůcky a správná technika
Zvedací zařízení výrazně snižují riziko zranění.
Sortiment zahrnuje:
- zakladače
- paletové vozíky
- zvedací stoly
💡 Tip pro praxi
Podívejte se na náš článek o správné technice zvedání.
Shrnutí
Bolest kolen na pracovišti může mít různé příčiny – od přetížení až po špatnou ergonomii.
Co pomáhá:
- pochopit příčiny
- používat správné vybavení
- dodržovat správné pracovní postupy
