Aktivní sezení: Jak zůstat v pohybu i při práci v kanceláři
Sezení u stolu několik hodin denně negativně ovlivňuje zdraví i výkon. Aktivní sezení je moderní přístup, který podporuje pohyb a správné držení těla během práce. Zjistěte, jak aktivní sezení funguje, proč se vyplatí investovat do vhodného vybavení a jaké produkty mohou pomoci.
Proč běžné sezení škodí zdraví?
Při statickém sezení:
- dochází k přetížení páteře a svalů,
- snižuje se prokrvení končetin,
- roste riziko bolestí zad a krční páteře,
- klesá soustředění i výkonnost.
Studie uvádějí, že dlouhodobé sezení může zkrátit životnost až o několik let a zvyšuje riziko civilizačních onemocnění.
Co je aktivní sezení?
Aktivní sezení je způsob práce, při kterém:
- pravidelně měníte polohu těla,
- zapojujete hluboký stabilizační systém,
- střídáte různé typy sezení a stání.
Typické prvky aktivního sezení:
- Sedací míče a balanční podložky.
- Sedlové a balanční židle.
- Rotopedy a chodící pásy.
- Střídání sezení a práce ve stoje.
Jaké výhody aktivní sezení přináší?
✅ Lepší držení těla a prevence bolestí zad.✅ Posílení hlubokého svalstva.
✅ Vyšší spalování energie.
✅ Více energie a lepší koncentrace.
TIP: Aktivní sezení je vhodné kombinovat s krátkými přestávkami a protahováním během dne.
Sedlová židle EPSOM
Balanční míč CORBRIDGE
Srovnání: Kancelářská židle vs. aktivní sezení
| Běžná židle | Aktivní sezení | |
| Pohyb | Minimální | Dynamický |
| Zapojení svalů | Nízké | Vysoké |
| Dopad na záda | Zatížení při dlouhém sezení | Prevence bolesti |
| Cena | Nižší až střední | Střední až vyšší investice |
Aktivní sezení jednoduše vyzkoušíte s těmito produkty:
1 399 Kč
bez DPH
1 699 Kč
bez DPH
4 199 Kč
bez DPH
9 799 Kč
bez DPH
3 999 Kč
bez DPH
Praktické tipy pro každodenní praxi
- Využijte výškově nastavitelný stůl a střídejte sezení a stání.
- Nastavte si upomínku každých 30 minut na změnu polohy.
- Pokud s aktivním sezením začínáte, noste pohodlné oblečení a boty.
Podívejte se, jak nastavit ergonomickou sedlovou židli HARROW
Shrnutí
Aktivní sezení je jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit zdraví, snížit bolesti zad a zlepšit pracovní výkon. S vhodným vybavením od AJ Produkty uděláte první krok k ergonomickému pracovišti.
Potřebujete poradit s výběrem?
Kontaktujte nás na uvedeném telefonním čísle, e-mailu nebo chatu:
Ať vám neunikne žádná důležitá novinka…
Přihlašte se k odběru našeho newsletteru a nechte si zasílat tipy na nové výrobky, zajímavé články a upozornění na speciální nabídky přímo do vašeho emailu.Prosím vyčkejte...